スタッフブログ│渋谷区笹塚にある鍼灸院・トータルビューティーサロンB/CARAT

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  • 花粉症について

    こんにちは!

    B/CARATでございます!

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    本日は最近ニュースなどの話題にもあがっている花粉症についてと、花粉症対策のツボをご紹介いたします!

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    みなさんは花粉症の症状が出ている時に身体でどのような反応が出ているかご存知ですか?

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    花粉症は1型アレルギーとも言われ、アレルギーの一種なのです!

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    アレルギーとは

    免疫は、生体に侵入した異物を無毒化、排除する働きであり、生体防御の根幹をなしている。

    しかし、ときとして免疫反応が生体に有害に、また組織傷害性に作用することがある。これがアレルギー反応とよばれているものである。

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    1型アレルギー

    身体の中に抗原(アレルゲン)が侵入し、免疫細胞(B細胞)がIgE抗体を産生します!

    肥満細胞にIgE抗体が反応しヒスタミンを分泌することによって起こる現象である。

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    ヒスタミンは代表的な血管・平滑筋作動物質ぇあり炎症反応でも作動する。

    血管透過性亢進・血管拡張・気管支平滑筋の収縮といった作用が起こり目が痒くなったり、鼻水が出るなどの症状が出ます!

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    花粉症に効くツボを紹介します!

    【迎香】-げいこう

    小鼻の膨らみ部分の両側にあります!

    10秒ほど長押ししてみてください!!

  • むくみやすいそんなあなたに

    こんにちは!

    ビーカラットです!


    気温も今週は温かい日が続きますね!寒暖差に注意してお過ごしください!


    今回はむくみやすい人について解説させていただきます!


    むくみのおきやすい人の傾向について


    むくみが起こると、足が太く見えるだけでなく、身体がだるくなったり、肩がこったり、腰が重くなったりする症状がでます。むくみやすい人には、以下のような傾向があります

    肥満で皮下脂肪が多いと、心臓に負担がかかり、血液の循環が悪くなって水分がたまりやすくなります。


    女性


    女性は男性より皮下脂肪が多く、筋肉量が少ない傾向があるため、男性と比べてむくみが出やすくなります。また、生理の1
    週間前あたりからは、女性ホルモンの影響で、血管が広がって尿の量が減り、水分をため込みやすくなるので、よりむくみやすくなる傾向にあります。


    筋肉量が少ない人


    血液循環をスムーズにするためには、筋肉の力が必要です。筋肉量が少ない人は、血液を送る力が弱く、血液中の水分が皮膚や皮下脂肪にたまり、むくみがちになります。特に痩せ型の体形の人は、筋肉量が少ない傾向があります。


    立ち仕事や長時間同じ姿勢を続けている人


    立ちっぱなしで仕事をしたり、デスクワークなどで長時間同じ姿勢をとったりしている人は、血液が重力によって脚にたまりがちになります。血液を心臓に戻す筋ポンプ作用が十分に働かないため、血液の循環が悪くなり、むくんでしまいます。脚がむくみやすいのも、心臓から遠い場所にあって血流が滞りやすくなるためです。


    水分や塩分、アルコールを摂る機会が多い人


    水分や塩分を摂りすぎると、血管の中の水分が増えてむくみを引き起こします。また、アルコールを摂取すると、血管が膨張し動脈の血管の壁が水分を通しやすくなります。そうすると、血管の壁の穴から水分が出て、むくみが起こります。


    水分不足の人


    水分の摂り過ぎもむくみの原因になりますが、水分不足もむくみにつながります。水分を十分に摂っていないと静脈の血行が悪くなり、動脈から血管の外に出た水分を静脈が吸収できなくなるため、それにより、皮膚と皮下組織内に水がたまり、むくみが起こります。


    ストレスが多い人


    精神的なストレスがたまると自律神経が乱れ、血行が悪くなります。また、ストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールが筋肉を弱らせるため、血液の流れを悪くする一因となり、むくみが現れます。


    当てはまる方はむくみを解決するために何かしら対策しなくてはなりません!


    当院でも鍼治療などマッサージ行っていますのでお気軽にご相談くださいませ。

  • 鍼治療の効果

    こんにちは

    B/CARATでございます!

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    本日は鍼治療についてお話しします!

    先日、「カズレーザーと学ぼう」というテレビ番組でも取り上げられていた鍼治療、皆様はどんなものかご存知でしょうか?

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    鍼灸整骨院や美容鍼灸サロンなど聞いたことあるけど、わからないという方がとても多くいらっしゃいます。

    また、ツボって何?や気の流れって存在するの?など様々な疑問をお客様からいただきます!

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    今日はそれについて解決していこうと思います!

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    まず鍼には異なる細さや長さが存在し、身体に刺す場所によって使用する鍼が異なります!

    顔・手・足などは感覚が敏感なため細くて短い鍼などを利用し、体幹や足・腕などは細さや長さが変わってきたりします!

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    鍼治療には治療方法にも違いがあり、東洋医学のツボを使った経絡治療や筋肉のこりや硬い部分にアプローチする治療などがあります。

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    身体に鍼を刺す事でどのような影響が!

    人間の身体には必ず存在する痛覚。

    痛覚を感知するセンサーを痛覚受容器(ポリモーダル受容器)といい、鍼を刺すことでそのセンサーが反応します。

    痛覚受容器が反応すると知覚神経が脳へと刺激を伝えます!

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    その刺激により「軸索反射」という反射がおこり、鍼を刺した付近の毛細血管が拡張して血流がアップし皮膚表面は赤くなります。

    これをフレア反応と言います!

    この反応が起きることで

    ・体温上昇

    ・血流促進

    ・疼痛緩和

    ・自律神経の乱れを緩和

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    東洋医学でツボを使った治療!

    中国2000年前から存在する治療法の一つで、人には五つの性質を持っておりそれぞれがバランスを保ちながら日常生活を送っています。

    (/)・火(/小腸)・土(/)・金(/大腸)・水(/膀胱)

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    これらの性質が過剰になったり減弱したりすることがあり、それによって体の調子が変わってしまいます。

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    ツボはそれぞれの性質に属しており、体の状態に合わせて調整します!

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    テレビでも紹介されていたツボをここでも紹介します!

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    代表的なツボ

    ・合谷(ごうこく)

    手の甲、親指と人差し指の付け根、押すとかなり痛い場所になります!

    ここは万能ツボとも言われており、頭痛や肩凝り、お腹の調子などを改善してくれます!

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    ・足三里(あしさんり)

    足の外側、膝のお皿から指4本分下、そこに窪みがある場所になります!

    ここも合谷と同じ万能ツボで、基本的にはお腹の調子を上げてくれることがメインです!

    体温上昇にも効果あります!

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    みなさん上記の症状ございましたらら、10秒程で大丈夫ですので親指を使って押してみてください!

  • 肌のハリ

    皆さんこんにちは!

    B/CARATです。今日はお肌のハリにつてお話ししたいと思います!
    ふと自分の顔を見た時に顔のハリ感がなくなってきてる、、、?と感じたことはありませんか?

    顔のハリが減少してくるにはいくつか原因があります。
    1、紫外線→浴び続けるとコラーゲンやエラスチンなどハリに必要な成分が減少してしまう

    2、老化→表情筋が衰えてしまい、うまく皮膚を支えられない

    3、乾燥→お肌の水分が失われ、肌のバリア機能が低下してしまうため


    ハリがなくならないためには、、、
    ・冬は特に保湿力が高いスキンケア商品を選び、肌の乾燥を守る。
    ・1日数分表情筋を鍛える運動
    ・外出する時は、年中日焼け止めを塗る
    など少しのセルフケアがハリ感を出す大切なポイントになります!

    また、美顔鍼もハリのお悩みに特化しておりますので肌のハリに悩んでる方是非ご連絡
    お待ちしております。









  • プロテインとアミノ酸の違い

    皆さんこんにちは!B/CARAT院長のとおるです。


    今回のテーマはタンパク質の話。
    というのも隣のベッドでお客様が「タンパク質ってアミノ酸の塊でしょ?」「プロテイン飲むよりアミノ酸取った方が良くない?」

    とおっしゃっていたのを小耳にはさみ、これは説明しておこうと思い現在に至ります。

    さてご存じの方も、そうでない方のために一緒におさらいです。
    アミノ酸はタンパク質の最小単位の成分になります。体の中のさまざまある消化酵素の中でタンパク質を限定的に分解する流れのなかで

    タンパク質はペプチドに分解され、ペプチドがさらにアミノ酸へと分解されます。

    タンパク質とアミノ酸での吸収されるまでの時間も分解する過程が違うので異なります。
    おおよそ、タンパク質では一時間程度。
    アミノ酸では30分と大きな差がありますね。

    含まれる栄養素も変わってくるので、両者とも使用目的やタイミングとして使い分ける必要があります。
    では最後に摂取タイミングについて

    アミノ酸の吸収は前述の通り早いので、運動中やその前後で補給することで自身の筋肉分解や疲労回復に繋がります。
    対してプロテイン(タンパク質)ですが、早くても一時間ほどで吸収されることを踏まえて運動の二時間前や運動後30分以内での補給をしましょう。

    加えてアミノ酸・プロテインは寝る前や朝起きた際の補給も効果的です。
    睡眠時はたんぱく供給が途絶えるため、筋肉分解が進んでしまうからですね。

    トレーニーさんはもちろんのこと、美容家の皆さんもお肌のために筋肉活性を行いターンオーバー、皮膚代謝を上げられるように
    今回の使い分け意識してみてくださいね!



  • 寒さによる乾燥

    皆さんこんにちは!B/CARATです。

    気温もかなり下がり乾燥が目立ってくる季節ですね…
    毎日スキンケアをして保湿をしているのに、お肌が乾燥してしまうってことはありませんか?
    今日はそんな時に効果な改善方法皆さんにお伝えしたいと思います!
    1、ごしごし洗顔をしない
    2、アルコールフリーのスキンケア用品を選ぶ
    3、ぬるま湯で洗顔 など、、、

    強い刺激はお肌にダーメージを与えてしまうのです、、、
    ごしごし洗顔や刺激が強すぎるスキンケアは、敏感なお肌の刺激に耐えれなくなりお肌のバリアが低下してしまう原因になります。
    また、洗顔する時の水の温度が高いのも必要以上に皮脂が落ちてしまい乾燥の原因になってしまいます!
    ですので今の時期こそ乾燥しないために適切なケアを行い冬を乗り切りましょう!

    美顔鍼も乾燥のお悩みに対応しております。乾燥に悩んでる方!改善したい方!
    スタッフが一人一人のお悩みに合わせて全力でサポートされていただきます!
    お悩みご相談等ございましたらご気軽にご連絡お待ちしております。




  • 日頃の疲れ

    皆さんこんにちは!

    ブログを見てくださりありがとうございます、B/CARAT院長の山口です。


    今回は「疲れ」について。

    疲れたなあ、なんて感覚やダル重ーい感覚。感じていませんか?
    日頃の疲れというのは蓄積していくダメージです。

    本来は「睡眠」や「食事」をして回復していきます。
    (痛手を負った時のワンピースのルフィやルパン三世をイメージしてみてください)

    ですが、段々と眠いタイミングを逃して夜更かししたり、食事を疎かにしてしまったり。。。
    みんながみんなルーティンを熟せるかというと難しい場面もありますよね。

    その積み重ねでゆっくりゆっくり身体は疲労します。でもまだ自覚があるほどは気づいていないでしょう。

    なぜならそのストレスを感じなくさせるホルモン「コルチゾル」が分泌されているから。
    コルチゾルはストレスを軽減させる役割があり、分泌時はある意味「無敵」の状態になります。

    が、分泌後期から段々とその恩恵は少なくなるにつれて感じていなかったストレス・疲労を感じるように。
    その落差やギャップに耐えられず、燃え尽き症候群やひどい場合は過労死もケースによってはあるようです。

    ちなみにコルチゾル分泌の副作用は、「腹部の脂肪沈着」「免疫力低下」などが挙げられます。
    マリオのスターのように、ただ無敵にはなれません。

    ストレスを感じる→ストレスを軽減させようとする→コルチゾル分泌→無敵→無敵終了→疲労→風邪ひく
    大体こんな流れです。冬休みなどの長期休暇を目前に気が抜けた学生がインフルエンザになっちゃうそんな感じ。

    ではどうしたら上記の流れに乗らずに済むか。

    ずばり「眠くなったら寝る」
    日中、「5分でも10分でもいい」ので一旦スイッチ切りましょう。

    疲労やストレスというのは「湯舟に水をためるようなもの」で、意識していればいいものの
    すっかり忘れてあふれ出ていた、なんてことありませんか?

    そう、そうやって「ギックリ腰」も「寝違え」も爆発するように現れますが日頃の蓄積です。
    欲求を疎かにすると倍返しが来ます。

    睡眠障害や眠りにお悩みの方は僕が解決しますので、そんなこと言ったって眠れません!という方は
    こちら/まで。ご相談お待ちしております。

    それではまた次回!

  • 自分のお身体大切にされていますか?

    こんにちは!


    ビーカラットです!


    今回は私が最近見た記事に対して思うことがあったのでそのことについてお話しさせていただきます。


    私がグッときた言葉。


    「自分の体と向き合うことは、人を思いやるための第一歩」その言葉に深く心を打たれました。

    私自身、人の健康を願いこういった仕事をやっているが己の健康や体の状態を軽視していることが多く、この言葉はまさに目の前の現実を突きつけられるものでした。

    普段から同じ態勢が多かったりすることにより
    体に悪影響が出てしまいます。

    このような状態は明らかに良くないことなのはわかっているが自分のことになると後回しにしてしまうケースが多くなってしまいます。

    しかし、このままでは自分の体を壊してしまうかもしれません。


    なので適度な運動やスタッフ間でのケアを行うことがとても重要です。


    自分の体のケアは、自分だけのためではなく、周りの人々との関わりや仕事への取り組みにも直結しています。


    自分の身体も大切にすることで、いいパフォーマンスをすることができる。


    私たちと一緒に、自分のケアみなおしてみませんか?


    ご来院お待ちしております。

  • 生理痛に効くツボ!

    こんにちは。

    B/CARATでございます。

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    本日は前回のブログの続きとして、生理痛に効くツボとそのツボを利用したセルフケアについてお伝えしていこうと思います!

    是非最後までみていって下さい!

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    まずは、代表的な四つのツボをご紹介します!

    ・三陰交

    ・合谷

    ・血海

    ・足三厘

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    このツボは血流の改善やお腹の調子、自律神経の調節などを行う効果があります!

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    【三陰交】/サンインコウ

    場所:足の内くるぶしから指4本分上

    適応症状:月経不調、不妊症、冷え症、更年期障害、腹脹、ED

    瘀血といって血の流れが何かしらの形で悪くなってしまい、血の流れを滞らせてしまいます。

    三陰交は血の滞りを取り除いてくれる効果があります。

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    【合谷】/ゴウコク

    場所:手の甲、第二中手骨の中点橈側

    適応症状:咽頭部痛、下歯痛、鼻炎、頭痛、眼痛、目の充血、意識障害、

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    【血海】/ケッカイ

    場所:大腿前内側、内側広筋隆起部、膝蓋骨底内端の上方2寸

    適応症状:月経不調、月経痛、不正性器出血、膝痛

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    【足三里】/アシサンリ

    場所:下腿前面、犢鼻と解渓を結ぶ線上、犢鼻の下方3寸

    適応症状:胃痛、嘔吐、食欲不振、のぼせ、精神障害

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    これらのツボは生理痛やPMS症状などの改善にもってこいのツボたちです!!

    生理痛でお悩みの方、パートナーが悩んでるって方、10秒ぐらい長押しで大丈夫ですので、是非押してみてください!!

  • 生理痛にお悩みの方必見!



    皆さんこんにちは!

    ビーカラットです!

    今日は月経痛についてのお話しです。


    毎月一度はやってくる生理、、、


    皆さんの中でも、

    生理痛が重い方もいっらしゃるのではないかと思います。


    まず生理痛はなぜ起こってしまうのか。

    そこからせつめいしていきます。

    ・冷え

    ・プロスタグランジン(痛みを起こす物質)

     の過剰分泌

    ・ストレス


    などこれらで痛みがより強く出る場合が多いです。


    冷えやストレスが強く出ると、血行不良の原因にもなりより痛みが出てきます。


    ですので、セルフケアではホッカイロを貼ったりお風呂に入ってしっかり身体を温め冷やさないようにしましょう!


    また鍼治療でも生理痛の緩和に基づく施術も行っていますので、生理痛が重くて悩んでる方も是非ご気軽にご相談ください。ご来院お待ちしております!

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